炭酸水がまずい人の便秘解消法

藤原紀香さんや亀梨和也さんも飲んでいる水素水の効果って知ってる？

スポーツ選手や芸能人が飲んでいる水素水は、アンチエイジングや病気予防に効果があるのではないか？と研究が進められています。

”便秘解消”も水素の効果の一つとして知られています。
藤原紀香さんや亀梨和也さん、イチロー選手も飲んでいるそうです。

炭酸水ってまずいですよね？私は炭酸水が大の苦手でグビグビと飲むことが出来ません。

でも、便秘に効果があるっていうから試したいけど、炭酸水がまずいと思う方におすすめしたいのが「水素水」です。

私が炭酸水以外で便秘におすすめするのが「水素水」です。

「えーなにそれ？」とか「なんか胡散臭い」っていうあなたの気持ちはすごく分かります（笑）

私も水素水を飲むまではマルチとか詐欺とか嘘のように高いという悪いイメージがありました。

実際に詐欺まがい（水素が全く含まれていない）の商品もあることも事実です。

私が水素水を飲むキッカケは、単に母が水素水を買っていたのでミネラルウォーターのかわりに飲んでいただけです。

自分でお金を払っているわけではないので、特に気にせず飲んでいました。

そのときは水素水のことも全く知らずアテにしていたわけではありません。
２〜３週間ほど水素水を飲んでいたところ力まなくてもスルッとでたことにビックリしたのを覚えています。

母にそのことを話すと「水素水じゃない？」といわれ水素水について少し調べたところ水素水を飲み始めて便秘が解消されたという人は多いそうです。

詳しく調べてみると医学的な証明はされていないそうですが、東京大学や京都大学、慶應義塾大学などで臨床実験が進められているそうです。

水素は老化現象や病気などの予防効果が期待されているそうです。
水素を体内に取り入れるのは水素水の他にも水素風呂なんていうのもあるそうですよ。

便秘を改善したい方で、炭酸がNG、漢方、便秘薬、中国茶などがダメな場合は、水素水を試してみる価値はあると思います。

炭酸水が苦手な人におすすめの水素水

水素水の便秘解消効果について

便秘の原因は、

• 食物繊維の不足
• 水分の不足
• 自律神経の乱れ

とされています。

そのため、

• 単に水素水を飲んで水分不足が解消されたという説
• 水素水で有害物質の活性酸素が除去されたという説

の２つがあるそうです。

私の場合はミネラルウォーターを1日2リットル飲んでいましたが、お腹を下してダメでした。

特に中国茶は一番体質にあわなくて、水の便がでるだけで下痢になり、悩んでいたところでの水素水でした。

水素水には便秘解消の他にも、シミ、シワなどのアンチエイジング効果、アトピー、アレルギー症状の緩和、糖尿病、動脈硬化、脳梗塞など様々な改善効果が報告されているそうです。

ただ何度もいうように水素水は上記にも記載したとおり医学的な証明がされておらず臨床実験の最中らしいです。

日本医科大学、東京大学、京都大学、慶応大学、順天堂大学など水素の研究が進められており、医療現場でも水素を利用した治療法があるそうです。

最近だとモデルや芸能人、スポーツ選手も飲んでいますよね。
藤原紀香さんや亀梨和也さん、イチロー選手や巨人の坂本選手も飲んでいるそうです。

炭酸水がまずいと思う理由

私も炭酸水は「まずいっ！」ってなったタイプです。
炭酸＝甘いというイメージがあるからでしょうか？

炭酸水はグビグビと飲むことが出来ません。
コーラとかは飲めるんですけど、糖分がすごいですから太ってしまいますよね。

調べてみると糖分の少ないジュースの炭酸水とありましたが便秘解消のための量を飲もうとしたら確実に糖分のとりすぎになります。

ただ炭酸水がまずいと感じたのは、もしかすると特定の炭酸水だけがまずいと感じるだけの可能性もあります。

他にも炭酸全般が飲めないという人もいますよね。
そこで飲みやすい炭酸水はないかな？と調べてみました。

まずいと思う人でも飲めるかもしれない炭酸水

炭酸水が苦手な人は硬度が低い炭酸水が比較的飲みやすいそうです。

日本の水は軟水であるため硬水になると飲みにくく、硬度が高いと人によっては下痢になる可能性もあるそうです。

ある意味で下痢になれば便秘解消なんでしょうけど・・・辛いものがあります（笑）

ちなみに、硬水・軟水の見分け方は、硬度の数値によって変わります。

• 硬度60mg/l未満　軟水
• 硬度60〜120mg/l　中硬水
• 硬度120mg/l以上　硬水

となっているそうです。
日本は軟水が最も多いらしく、都道府県によっては中硬水のところもあります。

もし飲みやすい感じるミネラルウォーターがあれば、それに近い硬度の炭酸水を選ぶといいかもしれません。

産地が海外だと硬度が比較的高くて、日本だと硬度が低い傾向があります。
稀に硬度が記されていない炭酸水があるそうですので、そのときは産地が日本だと軟水になるそうです。